چه ساعت هایی مغز برای درس خواندن فعال تر است؟

■ افرادی که معتقدند بهترین زمان برای مطالعه روز است، بر این باورند که مغز در صبح سرحال است و میتواند مطالب جدید را یاد بگیرد.
این افراد می‌گویند از آنجایی که مغز در طول شب استراحت کرده به همین دلیل صبح آمادگی بیشتری داشته و می‌تواند مطالب جدید را به خوبی بیاموزد.
سعی کنید بیشتر مطالب را در طول روز و پس از خوردن یک صبحانه مغذی و کمی استراحت اغاز کنید تا مطالب را سریع‌تر یاد گیرید.
صبح‌ها و در ساعات اولیه  روز میزان ترشح هورمون سروتونین بیشتر از ساعات روز است. هورمون سروتونین همان هورمونی است که موجب شادی و نشاط می‌شود و می‌تواند به افزایش میزان یادگیری شما کمک کند.

■ افرادی که معتقدند شب بهترین زمان برای مطالعه است می‌گویند از آنجایی که فرد خواننده پس از خواندن مطالب مورد نظر می‌خوابد مغز میتواند فرصت بسیار خوبی برای تجزیه و تحلیل و پردازش اطلاعات داشته باشد و می‌تواند در حافظه بهتر ثبت شود و طولانی تر در ذهن نگه داشته میشود.
همچنین چون پس از خواندن مطالب افراد می‌خوابند اطلاعات جدیدی به حافظه وارد نخواهد شد.
بهترین مزیتی که می‌شود برای مطالعه در شب عنوان کرد سکوت و آرامشی است که در شب حکم فرما است.
طی تحقیقاتی که محققین به تازگی انجام دادند عنوان کرده‌اند که مطالعه در ساعات بعد از ظهر یعنی در ساعات ۶:۳۰ تا ۸:۳۰
بعد از ظهر بهترین زمان برای مطالعه است.
■ نکته :
▪︎دروسی که در طول روز مطالعه کردید در طول شب به جهت ماندگاری بیشتر در حافظه درازمدت مرور کنید تا به خوبی در ذهن بماند.
▪︎یادتان باشد که قبل از شروع مطالعه به خوبی استراحت کرده باشید.
▪︎پس از آنکه صبحانه، ناهار و شام را خوردید حدود ۲۰ الی ۳۰ دقیقه استراحت کرده و سپس به مطالعه بپردازید زیرا مطالعه با شکم پر تاثیر بسزایی ندارد.
▪︎وقتی که در مدت زمان طولانی به مطالعه می‌پردازید ذهن پس از گذشت مدت زمانی خسته می‌شود و توانایی فراگیری مطالب جدید را نخواهد داشت.
▪︎سعی کنید در طول روز یک ساعت مشخص را برای مطالعه در نظر بگیرید و به طور منظم در همان ساعت مطالعه کنید.
▪︎پس از آنکه ورزش سنگین انجام دادید مطالعه نکنید زیرا جسم در این صورت خسته بوده و نمی‌تواند با خستگی مطالعه مناسبی داشته باشد.

▪︎ بهترین زمان برای یادگیری دروس حفظی، پس از مطالعه دروس محاسباتی است.
▪︎اگر به دنبال مطالعه با کیفیت هستید، باید حتماً زمانی را برای استراحت کردن در نظر داشته باشید. طبق تحقیقاتی که انجام شده، ذهن انسان حدود ۶۰ دقیقه توانایی تمرکز روی یک موضوع را دارد. بعد از پایان این ۶۰ دقیقه، یک استراحت کوتاه برای جسم و ذهن خود درنظر بگیرید. می‌توانید از قانون استراحت هم استفاده کنید؛ قانون استراحت به این صورت است که به ازای ۵۰ دقیقه مطالعه اجازه دارید ۱۰ دقیقه استراحت کنید.