جستجو برای:
  • صفحه اصلی
  • دوره های آموزشی
  • آموزش ها
    • سوالات دبستان
    • سوالات متوسطه1
    • سوالات متوسطه 2
    • زبان های خارجی
  • همکاران ما
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • حساب کاربری
 
  • ۰۹۱۲۸۰۸۷۴۷۱
  • info@danaonline.ir
  • بلاگ
  • تماس با ما
  • درباره ما
مدرسه آنلاین دانا
  • صفحه اصلی
  • دوره های آموزشی
  • آموزش ها
    • سوالات دبستان
    • سوالات متوسطه1
    • سوالات متوسطه 2
    • زبان های خارجی
  • همکاران ما
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • حساب کاربری
0
وارد شوید/ عضویت

وبلاگ

مدرسه آنلاین دانابلاگمقالاتپزشکیچاقی در کودکان

چاقی در کودکان

27 مهر 1400
ارسال شده توسط ceodana
پزشکی ، مقالات
487 بازدید

چاقی در کودکان مشکلی است که بعضی از کودکان و نوجوانان را تحت تاثیر قرار می دهد.وزن کودک چاق نسبت به وزن و قدشان بیشتر از حد متعارف و معمول است.چاقی کودکان ممکن است ناشی از عوامل متعددی از قبیل شیوه زندگی ،مسائل روانشناختی و سابقه خانوادگی باشد با این حال می توان علت اصلی چاقی را زیاده روی در خوردن غذا و ورزش نکردن و عدم تحرک کافی و بیان کرد. از عواقب چاقی قرار گرفتن در معرض ابتلا به انواع بیماری ها مثل فشار خون،کلسترول بالا،دیابت نام برد که از کودکی شروع شده و در بعضی مواقع تا بزرگسالی ادامه می یابد که کودک چاق را دچار اعتماد به نفس پایین می گرداند .کودکان به طور معمول مقدار متفاوتی از چربی را در مراحل مختلف رشد در بدن خود ذخیره می‌کند شاخص توده بدنی(bmi) یک راهنمای آماری وزن نسبت به قد است که مشخص می‌کند که آیا کودک با اضافه وزن روبرو است یا نه.
●چه فاکتور هایی باعث چاقی در کودکان می شود؟ ۱)عوامل ژنتیکی :همان گونه که قد کودک ارثی است و از پدر و مادر به بچه می رسد چاقی و اضافه وزن هم ارثی است حدود یک چهارم از موارد چاقی کودکان به عوامل وراثتی بستگی دارد .
۲)بی تحرکی فیزیکی:به طور مثال کودکانی که دائماً در حال مشاهده تلویزیون و بازیهای کامپیوتری و تبلت هستند بیشتر دچار اضافه وزن و چاقی می‌شوند کودکان باید حداقل یک ساعت از روز را به فعالیت‌های فیزیکی بپردازند که باعث تناسب اندام آنها شود.
۳)الگو های غذایی ناسالم: باید از خوردن فست فود پرهیز کنیم زیرا کالری بالا و ارزش غذایی پایین دارد و همچنین تنقلات سالم مثل میوه ها و سبزیجات را در سفره غذایی خود بگنجانیم.
●ایده هایی برای کاهش وزن که والدین می‌توانند انجام دهند:
*والدین باید خود را سرمشق کودکان قرار دهند :مثلا اگر ما در خانه هر روز یک ساعت ورزش کنیم و غذا های سالم مانند میوه و سبزیجات مصرف کنیم کودک از ما الگو برداری میکند.
*چربی های سالم را به رژیم غذایی ما اضافه کنیم: چربی های خوب مانند روغن زیتون، کنجد، دانه های سویا، آجیل، انواع کلم یافت می‌شود اینها را جایگزین چربی‌های اشباع‌شده بکنیم .
*صبحانه را هر روز مصرف کنیم :تحقیقات اثبات کرده کودکانی که قبل از مدرسه رفتن صبحانه مصرف می کنند کمتر دچار اضافه وزن می‌شوند و بهره هوشی بالاتری دارند همچنین باید در نظر داشت که در وعده صبحانه از میوه‌های تازه غلات سبوس دار و لبنیات استفاده کنیم .
*حواسمان به مقدار غذایمان باشد: وقتی میخواهیم غذا بخوریم باید حواسمان به مقدار کالری هر سهم باشد که دچار اضافه وزن نشویم .
کودکان را به فعالیت روزانه تشویق کنیم :کودکان به یک ساعت فعالیت در روز نیاز دارند که برای سلامتی شان مهم است همچنی نزمان استفاده از کامپیوتر و تلویزیون و تبلت را محدود کنیم.

اشتراک گذاری:
برچسب ها: پزشکی
در تلگرام
کانال ما را دنبال کنید!
در اینستاگرام
ما را دنبال کنید!

مطالب زیر را حتما مطالعه کنید

راه ها و حمل و نقل( اجتماعی پایه پنجم ابتدایی)

راه ها برای جابجا کردن مردم و کالاها از مکانی به مکان دیگر لازم است....

گروه و عضویت در آن(اجتماعی پایه پنجم ابتدایی)

▪︎ تعریف گروه: گروه از تعدادی افراد تشکیل می‌شود که فعالیت های مشترکی دارند و...

تجزیه نور (علوم پنجم ابتدایی)

نور سفید ترکیبی از نور با رنگ های مختلف است.. قطرات ریز آب موجود در...

خاک با ارزش (علوم پنجم ابتدایی)

در طول سال های طولانی در اثر خرد شدن سنگها خاک تشکیل می شود. جنس...

محلول چیست؟مخلوط چیست؟(علوم تجربی پایه چهارم)

هر چیزی که در اطراف ما وجود دارد ماده نام دارد که در ۳ گروه...

مراحل کار دانشمندان یا پژوهشگران به چه صورت است؟(علوم سوم ابتدایی)

■ مشاهده کردن :یعنی انسان بتواند چیزی را خوب ببیند یا بشنود یا لمس کند.پس...

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

جستجو برای:
دسته‌ها
  • بانک سوال دانش آموز
  • پزشکی
  • دسته‌بندی نشده
  • روانشناسی
  • زبان های خارجی
  • سوالات اجتماعی
  • سوالات دبستان
  • سوالات دینی
  • سوالات ریاضی
  • سوالات ریاضی
  • سوالات ریاضی
  • سوالات زبان
  • سوالات زیست شناسی
  • سوالات عربی
  • سوالات عربی
  • سوالات علوم
  • سوالات علوم
  • سوالات فارسی
  • سوالات فارسی
  • سوالات متوسطه 1
  • سوالات متوسطه 2
  • سوالات متوسطه1
  • علمی
  • مذهبی
  • مطالعات اجتماعی
  • مقالات
نوشته‌های تازه
  • نمونه ای از کلاسهای آنلاین زبان
  • فیلم ارسالی از دانش آموز خوب مدرسه آنلاین دانا
  • فیلم ارسالی از دانش آموز خوب مدرسه آنلاین دانا
  • نمونه سوالات اجتماعی پایه ششم ابتدایی
  • نمونه سوالات اجتماعی پایه پنجم ابتدایی
مدرسه آنلاین دانا

  • 09128087471
  • info@danaonline.ir
فهرست سفارشی
  • صفحه اصلی
  • حساب کاربری من
  • مقالات
  • درباره ما
  • سبد خرید

تمامی حقوق برای سایت مدرسه آنلاین دانا محفوظ می باشد.
ورود ×
کد تایید
لطفاً کد تأیید ارسال شده را تایپ کنید
ثبت
ورود با کد یکبارمصرف
ارسال مجدد کد یکبار مصرف(00:30)
آیا حساب کاربری ندارید؟
ثبت نام

ارسال مجدد کد یکبار مصرف (00:30)
برگشت به ورود
  • (+98) ایران

ورود

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

هنوز عضو نشده اید؟ عضویت در سایت