مشکل خواب در کودک

مشکل خواب کودک

۱)در مکان و زمان خوابیدن کودک قاطع باشیم یعنی کودک در حوالی همان زمان در همان مکان برای خواب قرار بگیرد.

۲)از نیم ساعت جلوتر او را برای خوابیدن اماده کنیم.یعنی سیر باشد،اب خورده باشد،دستشویی رفته باشد و لباس راحت بر تن داشته باشد.

۳)او را برای رفتن به جای خواب همراهی میکنیم.

۴)نور را کم میکنیم و دمای اتاق را روی متوسط میگذاریم.

۵)با او در مورد کارهای خوب ان روزش صحبت میکنیم.

۶)میتوان از روغن اسطوخودوس برای چرب کردن بدن کودک استفاده کرد.

۷)میتوانیم برای کودک قصه تعریف کنیم یا از قصه های ضبط شده استفاده کرد.

۸)به او بگوییم خواب برای سلامتی و شادابی او مهم است و فردا میتواند کارهای باقی مانده امروزش را تمام کند.

۹)بهتر است برای همراهی کودک در هنگام خواب از سایر بزرگتر های خانه کمک‌گرفته شود.چون این کار چند روز طول میکشد.

۱۰)برای شروع این کار گاه از یک وسیله جدید مثل ملحفه یا یک عروسک پشمی و نرم میتوان کمک گرفت.

۱۱)اگر کودک شما بد خواب است می‌توانید قبل از خواب او را حمام کنید. چند اسباب بازی برای او در آب بگذارید تا با آن بازی کند. این کار ضمن آرامش بخش بودن برای او، کمک می‌کند تا بعد از حمام عمیق‌تر و آرام‌تر بخوابد.

۱۲)پــرخوری کودکان عاملی است که می تواند باعث احساس سنگینی در معده شده و به تبع آن کودک خواب راحتی نخواهد داشت.

۱۳)بازی با کودک موجب تـخلیه انرژی کودکان می شود و به سرعت می توانید او را بخوابانید.

۱۴)می‌توانید برای تنظیم خواب کودک خود از موسیقی ملایم قبل از خواب استفاده کنید.