پرخوری در کودکان

●اختلال پرخوری نوعی اختلال خوردن است که در آن فرد به طور مرتب در مدت زمان کوتاهی غذای زیادی میخورد.
این کودکان از حجم خوردنشان خجالت زده هستند.

● پرخوری در کودکان می‌تواند ناشی از یک ضربه روحی یا شرایط استرسی ایجاد شود. با این وجود رفته رفته افزایش وزن ایجاد میشود.

●کودک در سنین رشد ممکن است بیشتر از قبل دچار گرسنگی شود و این امر سبب افزایش وزن کودک میشود.

●گاهی پرخوری در کودکان بخاطر این است که کودک از پدر و مادر یا نزدیکانش الگو غلط میگیرد.مثلا مصرف غذاهای چرب و شیرین که میل کودک را نسبت به غذاهای سالم کم می‌کنند.

●پرخوری کودکان گاهی تحت تاثیر احساسات است که اغلب پرخوری و زیاده روی در مصرف مواد غذایی به آنها حس آرامش می‌دهد ولی در نهایت باعث چاقی در کودک میشود.

●کودکان معمولا فعالیت بدنیشان زیاد است ولی در برخی فعالیت بدنی کم و پرخوری زیاد دیده میشود این یعنی مواجه شدن کودک با اضافه وزن و چاقی که کم کم سبب تجمع چربی در بدن او خواهد شد.

●چه عوارضی پرخوری در کودکان به همراه دارد؟
۱)افزایش خطر احتمال ابتلا به دیابت

۲)مبتلا شدن به بیماریهای قلبی و عروقی

۳)افزایش کلسترول خون

۴)افزایش احتمال ابتلا به انواع سرطان

۵)ابتلا به اختلالات گوارشی

۶)ابتلا به آسم و حتی آپنه خواب

۷)جمع‌گریزی و به مرور ابتلا به افسردگی

۸)افزایش فشار خون

●درمان پرخوری در کودکان چگونه است؟
▪︎کلاس یوگا، مدیتیشن و نفس عمیق
▪︎برنامه غذایی منظم
▪︎مصرف میان وعده‌های سالم از پرخوری جلوگیری میکند.
▪︎حذف نکردن وعده های غذایی

▪︎ورزش و فعالیت بدنی روزانه

●روش هایی برای تشویق عادات غذایی صحیح در کودکان
• پدر و مادر تغذیه درست داشته باشند و خوراکی های مضر خریداری نشود
• میان وعده های سالم در خانه خود داشته باشید. مانند میوه
• مقدار زیادی پروتئین کم چربی، سبزیجات و غلات کامل در وعده های غذایی خود قرار دهید.

• هنگام رفتن به مدرسه تغذیه سالم به کودک بدهید.
• فست فود و نوشیدنی های مضر را از برنانه غذایی روزانه خود حذف کنید.
•به کودک خود بگویید موقع سیری اجازه خوردن غذا ندارد.
• از غذا به عنوان جایزه استفاده نکنید.

●فواید فعالیت بدنی
• سوختن کالری اضافی که در طی روز دریافت کرده.
• داشتن فعالیت بدنی سطح فشار و قند خون را متعادل نگه میدارد.
•سطح کلسترول را کاهش می دهد.
• فعالیت روزانه بشرطی که منظم باشد استرس را کاهش میدهد.
• ورزش کردن اندام خوب را بدنبال دارد و اعتماد به نفس کودک را بالا میبرد.