بهداشت شخصی نوجوانان

بهداشت شخصی نوجوانان

نوجوانی سنی است که طی آن تغییرات عمده ای چه از لحاظ روحی و چه از لحاظ جسمی در افراد ایجاد می شود و به نوعی مرحله تغییر و گذر از کودکی به دوران بلوغ است.
به عبارت دیگر بلوغ یکی از حیاتی ترین مراحل زندگی انسان است. این مرحله زمان تغییرات سریع رشد و خصوصیات اجتماعی است.
گذشته از تمام بحران ها و مشکلاتی که در این سن برای نوجوانان ایجاد می شود، آموزش بهداشت شخصی به نوجوانان، مسئولیت بزرگی است که در مرحله اول به عهده  والدین می باشد. علاوه بر آن، مدرسه هم نقش مهمی را در این زمینه بر عهده دارد.
رعایت مسائل بهداشتی در این دوران بسیار اهمیت دارد که به مهم ترین موارد در ذیل میپردازیم:

1- دوش گرفتن: در دوران کودکی عرق کردن منجر به بدبو شدن کودک نمی شود، اما با تغییرات جسمی که طی دوران بلوغ در نوجوانان رخ می دهد بوی عرق بدبو می شود و فرد نیاز دارد که هر روز دوش بگیرد و از مواد خوشبوکننده و ضدتعریق استفاده کند.

2- بهداشت دهان و دندان:  در دوران نوجوانی برای نوجوان مهم است که در جامعه و در میان دوستان و آشنایان چگونه به او می نگرند.
حفظ بهداشت دهان و دندان گام مهمی در افزایش کیفیت این نگاه به نوجوان می باشد. اگر او دهان و دندانی کثیف و نامرتب داشته باشد بسیاری از موقعیت های دوست یابی خود را از دست می دهد و با مشکل روبرو می شود. مسواک زدن و کشیدن نخ دندان سبب خوشبو شدن دهان شده و توجه دیگران به او جلب خواهد کرد.

3- زدودن موهای زائد: اصلاح موی صورت در نوجوانان سبب تمیز به نظر رسیدن آنها می شود. همچنین آموزش چگونگی زدودن موها زائدی که در زیر بغل و کشاله ران ها می روید از موارد ضروری محسوب می شود.
برس و شانه کردن موها هم سبب افزایش جریان خون در پوست سر می شود و مشکلاتی مانند شوره سر را تا حدی کاهش می دهد

4- پوشیدن لباس های تمیز و مرتب: تعویض لباس های بدبو و کثیف و پوشیدن لباس های تمیز از موارد ضروری است که نوجوانان باید آن را در نظر بگیرند. والدین باید به نوجوانان خود آموزش دهند که پس از سن بلوغ، لباس های زیر خود را با آب و مواد شوینده بشویند و در حفظ نظافت لباس هاس زیر خود کوشا باشند. در غیر این صورت بیماری های قارچی به سراغ آنها خواهد امد و اندام های تناسلی آنها را دچار مشکل می کند.

5- رعایت نظافت پوست و مو: در طی دوران نوجوانی، غده های چربی که در سراسر بدن قرار گرفته اند، شروع به ترشح چربی از منافذ پوست می کنند. همزمان با قرارگیری چربی بر روی پوست، برخی باکتری هایی که در اطراف ما قرار دارند بر روی پوست قرار می گیرند تا از این چربی ها برای تغذیه خود استفاده کنند. بنابراین علاوه بر چرب شدن پوست، بوی نامطبوعی (که حاصل تغذیه باکتری ها از عرق می باشد) هم از آن متصاعد می شود. بنابراین نظافت پوست و استحمام، از فعالیت های مهم و ضروری در دوران بلوغ و پس از آن محسوب می شود.

6-ناخن های دست بستر مناسبی برای تجمع میکروب هستند. این میکروب ها می توانند هنگام غذا خوردن با دست به دهان منتقل شوند. همچنین لمس صورت می تواند باعث ورود میکروب به دهان، چشم و بینی یا روی پوست شود. بنابراین، رعایت بهداشت ناخن برای نوجوانان ضروری است.

7-به نوجوانان باید توصیه شود که هر بار پس از استفاده از توالت، دستگاه تناسلی خود را پاک کنند و هنگام استحمام آنها را بشویند، زیرا نوجوانان به طور عادی از اندام تناسلی خود ترشح دارند.