مواد غذایی

بدن انسان برای حرکت٫ تنفس٫ صحبت٫فکر و کلیه کارهای روزانه به غذای سالم احتیاج دارد.

ما مواد غذایی را به چهار دسته پروتئین‌ها٫ ویتامین‌ها٫ چربی‌ها٫ نان و غلات تقسیم بندی می‌کنیم.

پروتئین‌ها مانند: گوشت قرمز٫ماهی٫مرغ

ویتامین‌ها مانند: کاهو٫سبزی ٫انواع میوه‌ها

چربی‌ها مانند: روغن ٫کره

نان و غلات مانند:ماکارونی ٫سیب زمینی٫ نان

پروتئین باعث رشد بدن می‌شود.

ویتامین باعث درست کار کردن اعضای بدن می‌شود.

چربی‌ها و نان و غلات انرژی بدن را تامین می‌کنند.

کارخانه‌ها مواد نگهدارنده به بعضی از مواد غذایی می‌زنند که از فاسد شدن آنها جلوگیری کنند و مواد غذایی مدت زمان زیادتری سالم می‌ماند.

اضافه کردن نمک و شکر و نگهداری با سرکه هم باعث بیشتر شدن طول عمر مواد غذایی می‌شود.

هنگام خرید مواد غذایی باید به تاریخ تولید و انقضای آن توجه کرد.

خوردن نمک بیش از حد موجب بیماری فشار خون می‌شود

خوردن قند و شکر باعث بیماری قند خون می‌شود.